CONSEJOS PARA FORTALECER EL PELO
Consejos para fortalecer el pelo, porque un pelo bonito y sano requiere que nos esmeremos en su cuidado por tierra, mar y aire. Lo cierto es que no solo el champú y los cuidados capilares que le dispensemos son clave para fortalecer el cabello, sino también nuestra alimentación, la cantidad de líquidos que bebamos e incluso el estrés que suframos repercuten en nuestra melena.
Bebe abundante agua y así evitarás que el cuero cabelludo se reseque. La recomendación general son dos litros de líquidos diarios.
Evita consumir sustancias excitantes como la cafeína o la nicotina.
Controla el estrés pues todo nuestro organismo sufre y, por supuesto, la piel y el cabello no escapan a esta mala influencia. No en vano, el pelo pierde brillo y se cae con facilidad.
Intenta evitar el lavado diario del cabello, ya que dependiendo del tipo de cabello puede ser excesivo e incluso contraproducente. En caso de que lo consideres imprescindible, opta por champús sin siliconas ni sulfatos.
Mención especial merece la dieta, porque lo que comemos también tiene su reflejo en la salud capilar. En este sentido, conviene que no falten en tu mesa alimentos como el salmón,por su contenido en omega 3, verduras ricas en zinc, como las berenjenas, el apio o los espárragos ya que si los niveles son bajos existe un riesgo de caída, así como carnes rojas ya que son fuente de hierro. Este último es un mineral que ayuda a oxigenar el cuero cabelludo y mejora la pigmentación del cabello. Tampoco olvides en tu dieta la vitamina C, que podrás ingerir a través de las frutas cuyo aporte es fundamental para fortalecer el cabello dañado y repararlo.
